VALUEMAN'S Blog先週の日曜日、仲間と自転車の練習に行ってきました。
場所は、週末となると多くのサイクリストが集まる通称「尾根幹（おねかん）」。
正式名称は「南多摩尾根幹線道路」といい、
多摩ニュータウンあたりを東西に横切る
信号とカーブが少ない道路のことです。
朝５時に自宅を出発して、途中で友人１名と合流しながら、
まずは片道４０Kmほどの道のりをひた走ってまずは集合地点へ。
そこからどこをどう走ったのかよくわかりませんが、
合同練習と称して約６０Kmを走り、そこで全体練習としては一旦解散。
走り足りない人は残ってまた練習するとの事でしたが、
私は皆と別れて４０Kmの道のりを戻ったので、この日の走行距離は１４０Kmでした。
メンバーは大半が初めて会った人たち。
友達がその友達を連れてきて・・・という感じで、
当初聞いていたよりも人数は増え、結構賑やかな練習会となりました。
見た目はいかにも「おっさん達」って感じですが、
私以外は本物のトライアスリートで、うち半数はアイアンマンレースに
何度も出ているという強者。。
尾根幹についてからは平均４０Km近いスピードで皆ぶっ飛ばしてましたので、
私はさっさと千切られて（置いてかれること）ました。
（個人練とあまり変わらなかったりして。。。）
それにしても、こう暑いと暑さ対策をしっかりしておかないと
体を壊してしまいそうです。
途中コンビニに寄りながら給水を行いましたが、
全工程１４０Km走るために消費した水分量は、
スポーツドリンク２ℓ、水１ℓの合計３ℓでした。
水分とともにナトリウムなどのミネラル分も体外に排出されてしまうので、
その防止のために塩飴やOS−1ゼリーなども携行し、塩分補給につとめましたが、
それでも最後の最後は足がつったりしてキツかったです。
夏場の炎天下での運動は熱中症にならないように気をつけましょうね。
ただし、乾いた体に飲むビールは最高。。
恐らく３ℓ以上は飲んだような。。。
もちろん自宅へ帰ってからですけど。
また来週も行くかな。。
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